黑丝诱惑 夏季炎炎，糖友要当心低血糖的“偷袭”！

入伏以后黑丝诱惑，高温、高湿的天气常让东说念主感到不适。糖友们不仅要陷落中暑的可能，更要留意低血糖的“偷袭”。

01夏季为何易发低血糖？

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水分流失快，药物浓度相对升高

夏天，东说念主体排汗量显赫加多，要是不足时补充水分，血液会相对浓缩，导致降糖药物（包括口服降糖药和胰岛素）在血液中的浓度相对升高。这么一来，药物的作用就会增强，从而加多低血糖的风险。

饮食变化大，摄入与铺张不屈衡

夏季，东说念主们的饮食习尚常常会有所更正，比如食欲下落、偏好清淡或冷饮等。要是糖友在减少主食摄入的同期，莫得相应诊疗降糖药物的剂量，或者因为天气炎夏而减少了通顺量，就可能导致摄入的糖分不足以餍足形体需求黑丝诱惑，进而激勉低血糖。

户外行动多，能量铺张大

夏天是户外行动的好时节，但这也意味着形体需要铺张更多的能量。要是糖友在参预户外行动前莫得作念好充分的能量准备，或者行动强渡过大而莫得实时补充糖分，就容易发生低血糖。

02若何陷落夏季低血糖？

合理诊疗药物剂量

糖友在夏季应字据我方的血糖监测效果和形体气象，实时与医师疏通，中国成人网合理诊疗降糖药物的剂量。超越是当出汗较多、食欲欠安时，更要密切护理血糖变化，幸免药物过量导致低血糖。

保抓水分迷漫

多喝水是夏季防暑降温的重要，关于糖友来说更是如斯。提出糖友每天至少喝够8杯水，以白滚水、淡茶水为宜。同期，要注释不雅察我方的尿量和尿液神采，要是尿量减少、尿液神采深黄，确认形体如故缺水，需要实时补充水分。

平衡饮食，适量通顺

糖友在夏季应保抓平衡的饮食，既要餍足形体对养分的需求，又要幸免摄入过多的糖分和热量。不错多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和生果，加多饱腹感，减少主食的摄入。同期，要合理安排通顺技能和强度，幸免在烈日下长技能通顺或剧烈通顺导致能量铺张过大。

随身捎带急救物品

糖友出门时应随身捎带一些随机快速升高血糖的急救物品，如糖果、巧克力、饼干等。一朝出现低血糖症状（如头晕、乏力、心慌、出汗等），应立即食用这些物品以缓解症状。要是低血糖症状严重或抓续不缓解，应立即就医。

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